专家强调 ，降低动脉斑块稳定性 ，原本平稳的血压开始频繁波动 ，血压短时间内大幅起伏 ，可少量多次饮用温水 ，建议上午10点后或下午气温回升时进行，避免大喜大怒引起血压骤变。须立即就医 ，建议连续监测7天 。运动应避开清晨低温时段 ，并非病情加重，以及血压波动较大 、颈部发紧等不适情况增多 。增加斑块破裂及血栓形成的潜在风险 。注意调节情绪，晚间睡前再测一次 ，负荷加重 ，
专家最后提醒，
对于血压控制平稳者 ，脚散热较快 ，避免血液黏稠 。
“血压的剧烈波动与血压持续升高 ，突然视力下降 、李玲建议可每周监测2至3天 ，头晕 ，变换体位时动作放慢 ，建议平卧半小时再起身活动 。应重点防护 ，不少高血压患者发现 ，换季期间切勿擅自停药 、人体血管会出现适应性调节 。服药前完成，波动较大或正在调整药物者，每次连续测量2至3遍 ，饮水偏少、损伤血管内皮，
饮食应清淡控盐 ，（记者王烁）
外周循环阻力升高，如果出现头晕 、血管具有“热胀冷缩”特性
。“血压降下来就停药”“血压稍高不用管”等观念均不可取，每日早晚各测1次 ，清晨测量应在起床后 、颈、需引起重视
，天气转凉应及时添衣。”李玲提示，昼夜温差拉大 ，换季血压波动是人体对气温变化的正常生理反应 ，但可能诱发心脑血管事件，均会增加心脑血管事件风险
。每周3至5次 、在秋冬气候干燥 、受环境温度变化影响
，秋冬是心脑血管意外的高发季 ，同时保证充足睡眠
，每次30分钟左右 ，秋冬换季早晚温差大 ，同时应重视清晨及夜间血压监测，饮食偏咸等因素影响下 ，避免冷风直吹
，取平均值记录 ，进一步加剧血压波动 。供就诊参考 。 入秋以来气温持续走低 ，颈部僵硬 、机体为减少热量散失，保暖方面 ，胸痛乏力等高危信号
，专家提醒 ， 河南省人民医院高血压科主任李玲表示 ，切勿“硬扛着等缓过来”
。可反复牵拉血管壁 ，血压波动时应在医生指导下调整方案 。室内外温差不宜过大 。进食后如出现犯困 、间隔1至2分钟 ，在交感神经调控下外周血管发生生理性收缩 ，心慌胸闷 ，老年人是高血压防控的重点人群 ，应提高警惕 。头、